OM YOGA
Yoga utan korrekt andning, fokus, avslappning och visualisering är inte yoga
utan gymnastik.
Hatha Yoga är långsamma övningar vars främsta syfte är att stilla sinnet och bli
mer närvarande i nuet. Genom andning, avslappning och specifika kroppsställningar
ökar vi vårt fokus och mjukar upp spänningar i kropp och sinne.
Hatha Yoga kan kortfattat beskrivas som meditation i rörelse där andningen styr, blickens
fokus stillar tankarna och kroppen får utrymme att bli stark och smidig i sin egen takt,
utifrån ens egna förutsättningar. Yogan skapar mental, kroppslig och själslig balans.
Det är mycket mer än ett vanligt träningspass. Vi lär oss relatera till våra kroppar på ett
nytt sätt. Allt utgår ifrån individens egen kapacitet och yogan passar alla människor i alla åldrar.
YOGAHISTORIK
Man vet inte vart och när yogan uppkom, men de tidigaste spåren härrör från Indien
för över 5000 år sedan. Antagligen har yogan funnits långt innan det. En av de
historisk sett mest inflytelserika yogamästarna var Patanjali (ca 300 f.Kr). Hans skrifter
om yoga har varit grundläggande för den yogiska filosofin. Än idag framstår hans verk
som det mest definitiva arbete som finns om yoga.
Under årtusendena var det bara en liten selektiv skara som fullt ut praktiserade yoga.
Det var först under 1900-talet som detta ändrades i Indien. Lärare och läkare började
då göra yogateknikerna tillgängliga till en bredare allmänhet. 1893 gav yogin
Svami Vivekananda en introduktion till yogan vid en kongress i Chicago och detta blev
startskottet för yogans spridning över västvärlden. På 1990-talen kom sedan det tillils
största genombrottet. Yogan slog igenom på alla froner och idag utövas yoga regelbundet
av miljontals
människor över hela världen.
• VAD ÄR YOGA SOM PDF
• ATT TÄNKA PÅ INNAN, UNDER & EFTER ETT YOGAPASS
• YOGALITTERATUR
• SOLHÄLSNINGEN
• UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR